雑記ブログ卒業

生活に役立つ雑記ブログ

ライフスタイル-睡眠

眠気に勝つためには「気合い」が一番大事です。

時々妙に眠くなる時があります。昨日早く寝たんだけどな~と思いながらついついウトウトしてしまうんです。やっぱり眠気に勝つためには気合いしかないんですかね。

これで寝不足解消。意外と知らない昼寝の効果と方法

昼寝する人と昼寝しない人。 果たしてどちらが幸せか。 実は昼寝した人のほうが効率的にもメンタル面でも良い影響を与えることが知られています。日本の場合、昼も頑張って営業するサラリーマンを見かけますよね。パソコンの前でお弁当を食べながらキーボー…

あえて運動すると眠くなる?眠れない時の原因と4つの斬新な対策

眠れない時ってつらいですよね。無理やり目をつぶって眠ろうとすればするほど頭が冴えてしまう事ってよくあります。そんな時におすすめなのが普段とは違う事をする逆転の発想です。 眠れない時に運動をするとかえってその後スッキリ眠れる場合もありますよね…

家の中、自宅でも使える「寝袋」おすすめ7選

部屋で寝袋を愛用する人が増えているようです。電気代も灯油代もかからないので節約に持ってこいなんですよね。 そこで今回は、家の中や一人部屋でも使える暖か寝袋をまとめてみました。主にAmazonと楽天で評価の高い寝袋を紹介していますので、気になった方…

睡眠不足をごまかすための斬新な手法を紹介

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 睡眠不足というのは怖いもので一歩間違えると事故に遭ったり上司に怒られたりと良いことが全くない。だからこそ睡眠不足は避けなければいけない。いや、たとえ睡眠不足でもそれをごまかして生きなければならないのだ。 …

寝坊しない対処法と、寝坊した時の意外で斬新な5つの方法

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 寝坊した時は誰でもあると思う。本当に焦るものだ。会社の面接、学校の授業、重要な会議など寝坊してはいけない場面に限って、こういう事はよく起こってしまう。 そこで今回は朝慌てないための寝坊しない5つの方法につい…

実は恐ろしい-寝不足は危険といえる3つの理由

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 「昨日3時まで起きてたから眠いわ、」という人が時々いますが「じゃあどうして早く寝なかったのかなー」と思ってしまいます。時々夜遅くまで起きることは誰でもありますが、それが毎日続くと体に影響を及ぼすようになり…

睡眠に時短を求めたら倒れちゃうよ

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 最近何かと時短が流行っていますね。洗濯、食器洗い、掃除機。どれも時短時短って”すすぎ一回”とか”ルンバ”が出たりとか。 でもね、なんでも時短を求めたらだめだと思うんです。特に睡眠だけは駄目だよ、削ったら。睡眠…

原因は枕!顔の肌荒れの原因、改善法とダイソン布団クリーナーの詳細

顔の肌荒れに悩む人は多いですね。ニキビやカサカサ肌が洗顔では中々治らなくて、諦めている人まで。でもそれは肝心なところを清潔にしていないからです。 その肝心な所こそが、枕。 枕を清潔にするだけで肌がきれいになります。今回の記事では顔の肌荒れが…

目覚まし時計ライデンの効果的な使い方とランキング

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 朝起きるのが苦手な人は多いですよね。寒い季節だと布団にずっと入っていたい、と思うもの。そんな中々朝起きられない人が使っている目覚まし時計がライデン。実は今どこの家電量販店でも販売されている有名な目覚まし時…

疲れた時は素直に寝たほうがいいよ

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 昼間からこんなことを書くのは気が知れていますが思い付いてしまったので仕方ありません。たとえ朝でも昼でも夜でも疲れている時ってありますよね。そんな時は頑張り過ぎちゃダメだよって話。

六角能枕の特徴や口コミは?眠れない人への安眠グッズ

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 眠りたいのに寝付けない人は多いようです。眠れる基準は人それぞれです。温度や湿度が影響しますし、寒いほうが寝付ける人も多くいます。 ただ言えるのは、正しい高さの枕を選ぶこと。 自分に合った寝具を使わないと、寝…

疲れた顔の主な特徴とその対処法

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 突然ですが疲れている人って見ていると分かりますよね。その人の雰囲気に疲れている感が出ているんです。そういう人の隣にいるとこっちまで疲れた気分になるんです。 そこで今回は疲れた顔の特徴を順番に挙げていきます。…

「羊が一匹、二匹」と数えても日本人は絶対に眠れない理由

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 毎日ブログを書いて生活しています。 日々思ったことをブログに書いたりしてますが、最近思うのは「眠れない時にどう対処するか」。 実はこれが結構重要で、眠れないとだんだんと疲れが溜まっていくんですよね。そして結…

扇風機に当たりながら寝ると風邪を引く

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 今日大発見をいたしました。それはそれはの大発見ですよ。どんな発見なのかというとズバリ、 扇風機に当たりながら寝ると風邪を引くんですね。

忙しいアピールされた時の大人の対処法

「忙しいアピール」されることって誰でもありますよね、仕事場でも学校でも。 上手くかわそうと思うのですが、上手に対処できない!と感じることがあります。そんな時は「忙しいアピール」をされた時の対処法を事前に考えておく必要がありますね。

オリンピック閉会後の感情は脱力感

こんにちは。「ざっきぶろぐ」です。 オリンピックが閉会する時は4年に一度ありますが、毎回同じ気持ちになります。そうです。 脱力感です。

朝起きれないときの私が勝手に考えた原因と対処法

朝眠すぎて起きれない。そんな時はありませんか? 私はよくあります。1週間のうち6日間は朝眠いです。(笑) でも起きなきゃいけない。 どうしたら良いのか悩んだ末に考えた対処法をご紹介します。